他们与你对自己的看法有什么不同吗？它们与您希望被他人感知的方式是否有所不同？ 您想向他人传达的最重要的信息是什么？ 虽然打造自己的品牌听起来很简单，但事实并非如此。从长远来看，了解为什么您可能会反复出现某些想法可以帮助您改变思维方式。如果你有很多消极的想法，问问自己为什么会这样，并反思生活中可能是什么原因造成这些想法的。“了解自己的想法很重要，”约翰逊说。 2.尝试冥想或祈祷。每天每时每刻都有如此多的事情发生，给自己一些安静的时间很重要，这样你的思绪就不会飞速运转。
练习冥想或祈祷 手机号码数据 可以让你进入平静与平和的状态。还可以考虑关闭电子设备，包括手机和电视，哪怕一个小时。 制定早上和晚上的例行公事，远离屏幕，让自己清空思绪。试着把它们写下来或者到外面走走。 3. 关注好的方面。人们很容易因为所有的负面因素而感到精神紧张和压力。相反，关注生活中积极的事情。以肯定的方式开始新的一天可以帮助缓解您可能遇到的担忧。
肯定——或自白——是你可以对即将到来的一天或你自己做出的简短陈述。例如，写下“我态度很好，与他人合作良好”。这种类型的宣言可以帮助您以自己想要的方式想象自己，并且可以带来更加积极思考的一天。提醒自己过去能够有效管理压力的胜利。 4. 保持清晰。我们常常强调可能发生或可能不会发生的事情。尽量不要做最坏的打算。如果你确实假设，请假设最好的情况。不要害怕提出问题并弄清楚，这样你就不用担心自己是否做错了什么。 |
